Jak wyrównywać ciśnienie podczas nurkowania

Wyrównywanie ciśnienia w uszach jest jedną z podstawowych umiejętności początkującego nurka.

Zacznij wcześnie i rób to często

Nie czekaj na ból. Wyrównuj jeszcze na powierzchni, a następnie co niewielką zmianę głębokości podczas zanurzania. Jeśli pojawia się dyskomfort, zatrzymaj zejście lub unieś się nieco.

Najczęstsze błędy

Zbyt szybkie zanurzanie, późne rozpoczęcie wyrównywania i próba „przepchnięcia” bólu zwiększają ryzyko urazu. Jeśli nie możesz wyrównać ciśnienia, przerwij zanurzanie.

Jak ćwiczyć

Techniki warto przećwiczyć na spokojnie przed nurkowaniem i omówić z instruktorem. Nigdy nie forsuj uszu.

Powiązane materiały znajdziesz w naszym przewodniku Jak zacząć nurkować.